✅4 ПРОСТЫХ ШАГА В ДОСТИЖЕНИИ ЛЮБЫХ ЦЕЛЕЙ
Друзья, наконец-то делюсь обещанной методикой WOOP🙌🏻
Это небольшое упражнение, которое поможет добиться любой желаемой цели. Если обратиться к статистике, то те, кто используют данную методику, на 60% процентов больше достигают результата, чем те, кто его не используют *(более подробную информацию смотри в «Rethinking Positive Thinking»)
Итак, маленькое упражнение на 5 минут.
Находишь тихое укромное место, где никто и ничто не будет тебя отвлекать (ставишь режим на телефоне «не отвлекать») 🤭
Устраиваешься поудобнее, расслабляешься (некое подобие медитации)
1) Задаешь себе вопрос: «Чего Я больше всего ХОЧУ? Какое моё самое сильное ЖЕЛАНИЕ?» *это может быть связано со здоровьем, бизнесом, отношениями, всё что угодно.
2) Ответив, на вопрос, представь себе САМЫЙ ЛУЧШИЙ ИСХОД, во всех красках, ощути его (здесь, как раз и полезно позитивное мышление и «материализацию мыслей»)
3) Теперь, представь ПРЕПЯТСТВИЕ, которое мешает тебе достичь желаемого. Ответь себе на вопрос: «Что меня сдерживает?»
4) И, наконец разрабатываем ПЛАН, как разрешить, сложившеюся ситуацию.
📝Суммируем результаты и используем методику ЕСЛИ–ТО (IF–THEN).
*ЕСЛИ произойдет ОБСТОЯТЕЛЬСТВО (пункт 3), ТО я сделаю ПЛАН.
Пример: Вы очень желаете дописать диплом, но, как только вы садитесь его писать, вам тут же начинают писать друзья и звать вас где-нибудь погулять (жара же лето, какой диплом? Да и вообще «один раз живем!»)
Подключаем метод ЕСЛИ–ТО:
ЕСЛИ я сажусь писать диплом, ТО я отключаю все телефоны и соц. сети, ухожу в оффлайн.
Или
ЕСЛИ я пишу диплом и мне звонят друзья и зовут гулять, ТО я говорю им «нет».
😏Ну это очевидно Карл! – скажешь ты. Однако, проговаривая себе эту если–то фразу регулярно, ты действительно начинаешь ей следовать. Становится, как-то легче справляться с искушением и прокачивать мышцу силы воли.💪🏻
БОНУС: Для пущей простоты использования можете скачать себе приложение «Woop app». Удобное, и всегда под рукой. Лично я пользуюсь этим приложением.
На этом у меня всё. Спасибо, что читаешь меня.
Напиши в комментарии, что думаешь?🙂
